La Sophrologie Caycédienne
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
Un entraînement du corps et de l’esprit pour
développer sérénité et mieux-être.
La sophrologie, du grec « sôs », « phen », « logos » signifie l’étude de la conscience en harmonie.
SÔS
Sérénité, Harmonie
Phren
Cerveau, Conscience
LOGOS
Science, étude
DEFINITIONS
La Sophrologie Caycédienne est la méthode d’entraînement vivantiel de la sophrologie, appelée Méthode Caycedo.
Elle s’utilise dans les sciences de la santé, dans l’éducation, le sport et le développement personnel.
Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.
La sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.
La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.
L’origine de la sophrologie Caycédienne et de pensées positives
La sophrologie a été créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycédo, neuropsychiatre. À travers ses voyages, il s’est inspiré du yoga, du bouddhisme tibétain, du zen japonais et des courants occidentaux comme l’hypnose dans le but de vivre une meilleure harmonie intérieure.
Le sophrologue a recours à des exercices de respiration : inspirations, expirations et de détente musculaire : contraction, relâchement.
Ces techniques se poursuivent avec un processus de relâchement physique et psychique que le fondateur de la sophrologie a qualifié de sophronisation.
La sophrologie Caycédienne est laïque et apolitique. Elle n’est liée à aucun courant religieux ou idéologique.
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie permet de renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie.
À qui s’adresse la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode simple et accessible à tous, de l’enfant à la personne âgée. Elle s’adresse à toute personne curieuse de découvrir cette pratique et prendre soin d’eux et de leur bien-être :
Enfants
Adolescents
Adultes
Femmes enceintes
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Les séances de sophrologie se pratiquent assises ou debout, dans des circonstances proches de la vie quotidienne, en pleine lumière, et en tenue habituelle. Les yeux peuvent être mi-ouverts ou fermés.
Les séances peuvent être individuelles ou en groupe :
- En séance individuelle, je vous guide à travers un accompagnement personnalisé en fonction de vos besoins.
- En groupe, vous bénéficiez d’une dynamique avec pour objectif une relaxation globale.
Qu’elle soit collective ou individuelle, une séance de sophrologie dure entre 30 min et une heure.
Découvrir la Sophrologie
Vous souhaitez découvrir ce qu’est la Sophrologie ? N’hésitez pas à prendre contact pour réserver une séance découverte !