Sophrologie – Adolescents
Cabinet de sophrologie, Val de Morteau
Sophrologie adaptée aux adolescents
La sophrologie aide les adolescents à grandir, surmonter leurs problématiques physiques, morales et affectives pour se projeter dans l’avenir de manière positive.
Cette méthode permet de les accompagner sur le chemin du mieux-être, de l’estime de soi et de faire face aux difficultés qu’ils rencontrent au quotidien (stress, anxiété, timidités, peurs, insomnies…).
La sophrologie permet aux jeunes de développer leurs capacités de concentration et de mémoire. C’est un allié précieux pour se préparer aux examens (Brevet, BAC, CAP, BTS, permis de conduire) et appréhender sereinement la vie scolaire et étudiante.
Accompagner les périodes d’examens
Un examen ou un concours est souvent synonyme de stress, d’angoisse et de doutes.
Pour éviter aux jeunes de perdre leurs moyens lors des écrits et des oraux, la sophrologie peut être un appui précieux.
Favoriser la confiance et l’estime de soi
Le manque de confiance en soi peut avoir un impact négatif sur la vie de l’adolescent. Cela peut le pousser à abandonner ou à rester dans sa zone de confort.
Avec la sophrologie, il est possible d’apprendre à se faire confiance en développant ses capacités et ses ressources intérieures et adopter un regard plus positif sur soi-même.
Accompagner les transformations
La sophrologie aide les adolescents à faire face aux transformations physiques dues à leur âge.
Elle permet de leur partager les outils pour s’affirmer, et construire leur identité.
La sophrologie apprend à se détacher du regard des autres et à porter un regard bienveillant sur soi
Comment se déroulent les séances de sophrologie pour adolescents ?
Lors de la première séance, je reçois l’adolescent avec ou sans ses parents.
La durée de l’accompagnement en sophrologie est variable selon les besoins et les attentes.
À la fin de notre entretien, je propose un premier exercice de relaxation qui permet de mieux appréhender ma méthode de travail.
Au cours des séances suivantes, je reçois l’adolescent seul. Une séance de sophrologie dure environ 45 min.
Grâce à des exercices de relaxation et de mouvements, l’adolescent se familiarise avec son propre schéma corporel. En agissant sur le corps et l’esprit, il prend conscience de ses ressentis.
La sophrologie va permettre à l’adolescent d’évacuer son stress, de calmer son mental et d’avoir des pensées plus positives.
Basée sur une démarche de volontariat, la sophrologie est une aide précieuse pour le jeune adulte – période clé du développement, de la transformation et de la connaissance de soi.
Prendre rendez-vous
Je vous reçois au cabinet de Sophrologie à Grand’Combe Chateleu, proche de Morteau et Pontarlier, à votre domicile ou en téléconsultation.